jak nisko

Na pocz. ucz sie spręzynki z rękami, czyli: jak lezysz to kolana do brody, rece za głowe, i tetaz najwazniejsze odp. wybicie nóg + dołozenie siły rąk do wybicia w momencie jak czujesz ze "siła wybicia" jest w maksimum (zwykle ok 1 sek. od wybicia sie brzuchem). Teraz lądowanie. Na pocz. bedziesz sie wybijał dosc nisko wiec o lądowaniu [...]

Za mało cloma tylko co już 3 raz wejdziesz na clomid ?. Apteczny i trochę dłużej pociągnąć, ale estro niskie masz możliwe że też przez to masz słabe samopoczucie estro za nisko tak samo dziala jak za wysokie.

A hcg gdzieś było? Trzeba by było zacząć bić hcg już,jak nie było w cyklu to ze 20.ooo dzielone na 2500e3d,dwa pierwsze możesz dać e2d.Cabaser dziś pół w srode pół, dalej pół week,do każdej iniekcji hcg możesz dać 1/4exe bo jest e2 "nisko". Po 2dwoch dniach jak wszystko z jajcami będzie si,dajesz sermy,clom i tamo 4tygodnie,Tamox tydzień [...]

blist narazie odstawił bym exe lepszą opcją będzie jak będziesz miał trochę powyżej normy niż tak nisko.prolaktyna jest ok. Badania zrobisz za 4tyg sam estriado i się zobaczy widać dobrze exe dziala na twoj organizm. Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-11-27 19:48:29

[...] posiłek przedtreningowy wygląda tak: 100g Owsianki/3 jaja -Placek 20g Dżemu nisko słodzonego 15g Orzechów włoskich Po treningu odżywka białkowa a za 2h Makaron z tuńczykiem lub kurczakiem. Jedynym wyjściem gdy masz taka przerwę w posiłkach to jak napisał kolega wyżej po treningu odżywka białkowa + banan. Do posiłków o 18 i 21 dodaj warzyw dużoooo

co do drazka to mozesz jeszcze zawieszac go nisko i podciagac tylko tłów a nogi spoczywaja wyprostowane na ziemi hee:) z pulsometra nie korzystałem ale jak widac droga zabawka wiec lepiej nie kupuj. zrob tak jak Koniu radził, ze w trakcie biegu mogł gadac

Zamiast ph możesz użyć turanabolu, jeśli masz dobre dojście do ph to szukaj suchych mało toksycznych ph jak epistane lub h-drol. Epistane to świetny ph jesli trafisz na ori wyniki podobne jak na winstrolu, natomiast sidy dużo mniejsze. H-drol to pochodna Turinabolu , działanie jest podobne. Zaproponowałem te dwa ph z dwóch powodów , niskiej [...]

okej, tylko jak to ma sie do schematu ze zbijaniem glikogenu? Nie bardzo rozumiem, skoro napisany jest jeden cykl w taki sposob, aby w ostatni dzien (silowy) zejsc ponizej limitu dla lepszego ladowania... W ten sposob nie bede "za nisko"?

Ja obecnie mam przerwę od ciężkich treningów na siłce od miesiąca. Na klatkę robię tylko pompki na krzesłach. Dowieszam sobie ok.5-10kg( możesz w plecaku, lub na lince jak ja) i jadę po 15- 20powt.( tyle dlatego, że chcę by była to odskocznia od t. siłowych). Dobrze wykonane takie pompki porządnie męczą klatkę. Grunt to wypiąć klatkę, spiąć [...]

Szczerze dla mnie już sama idea budowania siły na zerze kalorycznym ma się ni jak do tego, po za tym czemu na nisko trzymasz fat? Przecież to nie końcówka reducji gdzie ścinamy go do zera (chodziaż ja na prepie miałem ponad 100g fatu do końca) aby po porstu oszczędzać kalorie, wjedź na delikatny surplus kaloryczny 200-300kcal i zacznij budować [...]

jak chcesz przemodelować sylwetke to albo jedno albo drugie.... jak masz duży BF to i ari nie sprawi że nagle z ulanej kluchy zamienisz sie w wyżyłowanego atlete... Jak sie chce przemodelować sylwetke to przede wszystkim przed cyklem powinieneś zejść maksymalnie nisko z BF, a potem wskakujesz na cykl... środki też kiepsko dobrane jak dla zawodnika [...]

Rozkład makroskładników nie wygląda dobrze. Za dużo białka a za mało źródeł energii. Bazujesz na tłuszczach lub na węglowodanach a nie jak u Ciebie, że wszystko jest bardzo nisko.

Wejdź do regulaminu i poczytaj, tam w artykułach masz odpowiedzi na większość pytań jakie zadałaś ;-) Dobrać dietę do stylu życia - co to znaczy? To jak jesz jest stylem życia a jak chcesz dobrze wyglądać to zdrowe i nisko przetworzone jedzenie powinno być właśnie stylem życia a nie dietą na chwilę.

[...] poniewaz motyl zaczyna Ci sie bardzo nisko, trenowales moze plywanie??? text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo [...]

Przez pierwsze 2 tygodnie nie będę dochodził do upadku , do wtorku dorzucę 2-3 serie wznosów bokiem a pompki na poręczach zamienię na rozpiętki na skośnej/płaskiej ,tak jak pisałeś wiosłowanie będę robił na przemian sztanga/sztangielka.Przy nogach pomyliłem się bo chodziło mi o wewnętrzne partie i robić mam zamiar jeszcze 4 serie uginań leżąc na [...]

[...] ):wórcą jest Masutatsu Oyama(1927-1994) (prawdziwe nazwisko: Young-i-choi). trenował Judo, Shotokan i Goju-ryu. W wieku 9 lat zdobywa czarny pas w chińskim kempo, a jako 17 letni student 2dan w Karate. W 1947 roku zostaje mistrzem Japonii na pierwszym otwartym turnieju Karate w Tkio. Rok później odbywa samotny, 18 miesięczny trening w [...]

[...] zalozylem prety asekuracyjne w racku Dobrze, ze wiele kg nie bylo na sztandze. 2. To cwiczenie zdecydowanie nie dla mnie. Nie wiem czy mam szatange za nisko przy ziemi czy jakos z***anie sie ustawiam, ale nie dosc, ze ****a tre sobie o achillesy przy odkladaniu, to jeszcze nagralem w ostatniej serii filmik ( przez przypadek skasowalem ) i jak [...]

[...] poprawic sztange. Ostatnia seria na filmiku. 3. Tutaj jestem zadowolony. Celowalem w 15kg, a udalo sie wiecej. Niewiele brakowalo a bym dokonczyl. Niestety morda czerwona jak burak nie pomogla i musialem uznac wyzszosc 17,5kg po zejsciu odczekalem z 5sek i sprobowalem znowu, ale nie bylo szans krotko mowiac. Moze gdybym nie zszedl tak nisko a [...]

Olek nie przesadzasz zbytnio z tymi seriami na sam początek?? przecież my na treningach jak narazie nie robimy.... Co do doskoku i odskoku to ćwicz sobie to przed lustrem potem z partnerem... ... może naprawde jesteś zbyt sztywny staraj sie wyczuć Rock and roll oprócz skakanki mogłbyś troszke więcej walczyć z cieniem a i również więcej walic w [...]

thx za podsunięcie pomysłu z ćwiczeniem 21(nie znałem tego ćwiczenia a bardzo mi się podoba i myślę że po nim mogą być dobre efekty), jeśli chodzi o rozpiętki na skosie to nie wiem czy da rade je u mnie robić(posiadam ławkę KELTON SPARTAN II). Chyba że bym oparł o coś ławkę skośną(żeby ten skos nie byłby aż tak mocny i żebym nie był tak nisko nad [...]